中3です。 最近、体重を気にしてて体重に執着しすぎて(？) 1日のカロリーを、200～400kcal後半くらいにして過ごしてるんですけど、多いですかね… 朝は85kcal、昼は78kcal、夜は100kcal＋(ごくたまに間食)くらいで、学校がある日は登下校で往復4.8km歩いている生活です。 お腹は空いてます。でも1日500kcal超えることに対して抵抗というか、怖さが少しあって。太るのが怖くて。 フラッシュバックとか解離(現実感無くなるやつ)も授業中なっちゃうし、こういうこと先生に言った方がいいのかもわかんないし、言っていいのかもわかんない。言うべきですか。 (担任は家庭事情も全部知ってます)
あなたが体重やカロリーについて強い不安を抱えていること、とても辛い状況ですね。今の食事内容を見る限り、身体が必要とするエネルギーを大きく下回っています。成長期の中3ということを考えると、栄養不足は健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。気にしている体重や容姿のことは、多くの人が経験する悩みですが、過度な制限や不安が日常生活に影響を与えているのは心配です。 フラッシュバックや解離の体験も、あなたが感じているストレスや不安の大きさを示しているかもしれません。これらの感情について話すことは、決して恥ずかしいことではなく、むしろ周囲の人に助けをもらう大切な第一歩です。担任の先生が家庭事情を知っているとのことなので、その信頼関係を活かしてみてください。あなたが感じていることや、食事に対する恐怖心について、絶対に話す価値があります。専門的なサポートが必要な場合もありますので、信頼できる大人やカウンセラーに相談することをお勧めします。あなた自身の健康を第一に考えて、少しずつ自分を大切にする方向に進めることを願っています。
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