アムカ跡を上手く隠せなくて悩んでます みなさんどうしてますか？ また、アムカや首絞めなどの衝動が出た時はどうしてますか
@アリアスター信者 さん そうなんですね 確かに傷をつけるのは跡が残るしできればやめたい…
0私の場合頭とかぶつけてますね、ぶつけすぎてあざになったので最近はやめましたが、血とか流すよりかはいいかなぁと🥺…
0@にっこさん こんばんは ありがとうございます なるべく負担をかけないように過ごしたいですが、やっぱり頻繁に衝動が来てしまいます
0お酔いさんこんばんは。 痛みは大丈夫ですか？ どうしても隠さなければならない・衝動でせずにはいられない場面もあるかと思いますが、 それほどしんどくて辛い状態の時はしっかり休んで無理をしない というのも1つ方法かもしれません＾＾
1アムカ跡や首絞めの衝動に悩むことはとても辛いことですね。まず、アムカ跡についてですが、隠すためにはメイクや衣服の工夫が役立つことがあります。例えば、コンシーラーやファンデーションを使って色をカバーする方法や、長袖の服を選ぶことが一つの手段です。加えて、専門的なクリームやシールを使ってケアをすることもできますが、最も大切なのは、身体と心の健康を守ることです。 衝動が出たときについてですが、まずはその気持ちを認めることが重要です。その感情がどこから来ているのかを考えることも大切ですが、即座に行動に移さないためには別の方法でストレスを解消する手段を見つけることが効果的です。例えば、深呼吸をしたり、運動をしたり、アートや音楽に触れることで気持ちを切り替えることができます。 同様の悩みを抱える人々の支えを受けたり、専門家に相談したりすることも非常に有効です。あなたが求めている解決策は、他の人の経験や支援から得られるかもしれません。無理をせず、大事な自分を大切にしてください。
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