ヤバい。今すごく不安になってきた。 とりとめもないし確証もないけど怖くて仕方ない。 最初から気づいて確認とかすればよかったのに。 こういう所がダメなんだよ
不安な気持ちが強いときは、自分を責めがちになりますよね。でも、不安というのは誰にでも訪れる自然な感情ですし、何か特定の原因がなくても起こることがあります。自分に課した期待や判断がプレッシャーになっているのかもしれません。まずは、その不安に対して自分がどう感じているかを受け入れてみてください。「怖い」と感じることは、あなたが大切に思っていることに対する反応かもしれません。その気持ちを無理に否定せず、一度受け止めてみることで少し楽になれるかもしれません。状況を冷静に見つめ直す余裕ができれば、少しずつ解決策が見えてくることもあります。大切なのは、自分を責めずに、自分の感情に寄り添うことです。あなたが感じる不安は、決してあなた自身がダメだからではなく、人間として自然な反応なのです。
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