インフルで1週間ほど休んでいるけれど 長期的な何もない休みはだめだな、余計なことばかり考えてしまう 何かしてるほうが気が紛れる、仕事してたい、仕事して考えなきゃいけないこと向き合わなきゃいけないことから逃げていたい 片付けられないごみ屋敷のような部屋でずっと閉じこもってたら頭もおかしくなるよ 片付けなきゃいけないのは十分に理解してる行動しなきゃいけないことがあるのも分かってる でもその一歩がどうしても動けない、動きたくない 何かしてたいのになにもしたくない
大変な状況ですね。体調を崩して休むことは、自分をリフレッシュさせる時間でもありますが、その反面、心がさまざまな考えに囚われやすいこともありますね。何もかもが重く感じられ、特に「片付けなきゃ」と思いつつも、その思考がプレッシャーになっているのかもしれません。 何か行動を起こそうとすると、あれもこれもと考えてしまって、逆に動けなくなることがあります。まずは、無理をせずにできることから一歩を踏み出してみるのが良いでしょう。例えば、片付けをする場合は、一つの小さなエリアやアイテムから始める、もしくはタイマーをセットして短時間だけ取り組むなどの工夫も効果的です。 また、心がざわざわするときこそ、自分を大切にし、リラックスする方法を見つけることが大事です。心地よい音楽を聴く、好きな本を読むなど、気を紛らわせる活動も積極的に取り入れてみてください。自分を責めず、少しずつ前に進むことを意識してみることで、心の重さが軽くなるかもしれません。あなたの気持ちが少しでも楽になることを願っています。
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