息苦しぃ 過呼吸の薬も飲んだし、下着も緩めてゆっくり呼吸もしてるのに
息苦しさが続いているのはとても辛いですね。過呼吸の症状によって体が緊張し、心も不安定になることが多いですが、それに対処するために自分が試みていることは素晴らしいです。薬や呼吸法を試しながら、自分なりにリラックスしようと努力している姿勢がとても大切です。他にも、自分に合うリラックス法や気分を落ち着ける方法を探してみるのも良いかもしれません。温かい飲み物を飲んだり、静かな音楽を聴いたり、アロマを焚くことも気分転換に繋がることがあります。また、周囲の理解やサポートがあると、気持ちも少し楽になることがあります。体と心が落ち着きを取り戻すために、無理せず、自分のペースで過ごしてください。あなたの健康を大切にしながら、少しずつ前に進んでいけることを願っています。
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