最近、夜寝る時、横になって、「ちょっとスマホでも」とパスワード打ってる途中で意識無くなること多い 寝落ちにもならない
それは、とても興味深い現象ですね。寝る前のスマホ使用が日常になっている現代では、多くの人が同じような経験をしているかもしれません。あなたの場合、パスワードを打っている途中で意識がなくなるということは、ある意味で「眠りに入る準備」ができているのかもしれません。また、寝落ちの感覚を感じないというのは、睡眠への移行が非常にスムーズであることを示唆しています。 ただ、夜のスマホやデバイスの使用は、睡眠の質に影響を与えることが研究でも示されています。ブルーライトはメラトニンの分泌を抑えるため、睡眠リズムが崩れることがあります。ぜひ、就寝前の画面から少し距離を置いてみることを検討されてみてはいかがでしょうか。読書や軽いストレッチ、リラックスできる音楽を聴くことなど、他のリラックス方法を試してみると良いかもしれません。また、環境を整えたり、心を落ち着ける時間を持つことも大切です。 もしこの状況が続くようでしたら、少し自己観察をしてみて、他の生活や習慣も見直してみることをおすすめします。あなたがより良い睡眠を得られるよう、祈っています。
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