突然不安が襲ってくる。 仕事行きたくない。 全部投げ捨てて逃げたい。
不安が襲ってくるのは、とても辛いことですね。仕事に行きたくない気持ちも、誰もが経験することです。無理をすることなく、自分の気持ちを大切にすることがまず第一です。時には、全てを投げ捨てて逃げたくなることもありますが、それが実現できないと感じるとき、何か別の方法で自分をリフレッシュすることが大切です。たとえば、少しの間でも散歩したり、深呼吸をして心を落ち着けてみたり、自分の好きなことを思い切り楽しむ時間を持つことが、心に余裕を持たせる手助けになるかもしれません。誰でも不安を抱えながら生きているので、少しずつその感情に向き合う時間を持ち、自分に優しくしてあげてください。そして、必要であれば、信頼できる人に話を聞いてもらうのも良い方法です。あなたが抱えている気持ちに、優しく寄り添ってあげてください。
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