怖い怖い現実から逃げ出したい何も考えたくない何も見たくない誰にも迷惑かけないように ごめんなさいごめんなさい
あなたの感じている恐れや逃避の気持ち、とても辛いものですね。現実の中で不安やプレッシャーを抱えることは、誰にでもあることですが、あなたが特に心の痛みを感じているのは理解できます。自分自身を責めてしまう気持ちがあるのですね。「ごめんなさい」と繰り返す言葉には、周囲を気遣う優しさが感じられますが、まずは自分を大切にすることを忘れないでください。逃げたくなる瞬間も、自分を守るための反応です。 このような状況では、少しでも心を休める時間を作って、自分の気持ちに寄り添うことが大切です。深呼吸をしてみたり、心を落ち着ける活動を取り入れたりすることで、少しずつ自分を癒していくことができるかもしれません。あなたが感じていることを否定する必要はなく、どんな気持ちも感じることが大切です。誰にも迷惑をかけないようにと考えるあまり、自分を犠牲にしないで、自分を労わる時間を持ってほしいです。 周りのサポートを求めたり、少しずつ話せる人が見つかることも、大事なステップかもしれません。無理をせず、少しずつ前進していきましょう。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。
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