最近落ち込んでばかりで、部屋に引きこもりなん です。外に出るのが怖くて😭💦
気持ちが落ち着かなくて嫌になる
0人の居ないところで、コソコソLINE とかして、悪口言ってるて、もう嫌だです
0もう、友達と会うのも嫌になりました
0気持ちが沈んでいる時は、本当に辛いですよね。引きこもりの状態が続くと、自分の気持ちがどんどん重くなってしまうこともあると思います。まずは、その気持ちを抱えている自分を優しく受け入れてあげてください。誰にでも、心が疲れてしまう時期はあります。 外に出ることが怖く感じるのは、様々な理由があることでしょう。周囲の人や環境、過去の経験などが影響しているのかもしれません。まずは、小さな一歩を踏み出すことから始めてみるのが良いかもしれません。例えば、窓を開けて新鮮な空気を吸ってみるとか、バルコニーに出てみる、近所を少し歩いてみるなど、屋外に出ることへの抵抗感を減らす方法が考えられます。 また、好きな音楽を聴いたり、読書をするなど、心を癒してくれる趣味に時間を使うのも良いかもしれません。自分を大切にする時間を持つことで、少しずつ気持ちが軽くなるかもしれません。もし、状況が改善しない場合は、専門のカウンセラーやサポートを受けることも一つの手段として考えてみてください。あなた自身が大切な存在であることを忘れないでくださいね。
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