うまくコントロール出来ない、ベッドから出れないのにやらなきゃって気持ちばかり出て結果焦って休めない。 けど動くエネルギーも残ってない
そのような状況はとても辛いですね。体も心も疲れている中で「やらなきゃ」という気持ちが強くなると、ますます動き出すことが難しくなります。この焦りは、自己評価や期待から来ている部分もあるかもしれません。まずは「自分を責めない」ことが大切です。今は休む時期だと自己認識を持つことで、少し心が軽くなるかもしれません。動けない自分を受け入れ、まずはベッドの上でできる小さなことから始めてみるのも良いでしょう。たとえば、深呼吸をするなど、体が動かない時にできるリラックス法を試してみてください。また、やるべきことは一度脇に置いて、心地よい音楽を聴いたり、自然の音を感じる時間を設けるのもおすすめです。自分のペースを大切にして、自分に優しく接することで、徐々にエネルギーが戻ってくることを願っています。焦らずに、まずは休むことを優先してくださいね。
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