今日ずっと眠たい。動くのしんどい。
眠気やだるさが続くと、とても辛いですよね。理由はいろいろあるかもしれませんが、心と体が休息を求めているサインかもしれません。睡眠不足、ストレス、栄養不足などが影響していることがあります。まずは、無理をせず、自分を甘やかしてあげる時間を持つことが大切です。短いお昼寝や、深呼吸、軽いストレッチを試してみるのも良いかもしれません。また、普段の生活リズムを見直すことも役立つかもしれません。しっかりとした睡眠を心がけ、リラックスできる時間を作ることで、徐々に疲れも和らいでくるでしょう。自分を大切にし、焦らずに過ごしてくださいね。
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