最近すんごい元気な時とすんごい死にたい時の波が毎日きてつらい、生理とかでもないのに 双極性ではないんだよな、、普通に眠いし 周りにもわかってもらえないし、感情抑えろとかいうけど 自分が1番わかんないんだってなんでこんなんになっちゃうのか
あなたが感じている感情の波は、とても辛いものでしょう。特に、周囲の理解を得られないことは孤独感を増し、さらなるストレスの原因にもなりますね。日々の生活で気分の浮き沈みがあると、自己評価にも影響してくる場合がありますし、何が原因でそうなるのか探ろうとしても、わかりにくいことが多いのも理解します。 気分の変動は、特定の生理的な要因だけに限らないことがあります。ストレスや環境の変化、日常のルーチンなど、さまざまな要素が影響しているかもしれません。また、心や体が休息を求めているサインとして、疲れやストレスの蓄積によって心のバランスが崩れることもあります。まずは、自分に優しく接し、自分の気持ちを認めてあげることが大切かもしれません。 また、周りに理解してもらうのが難しいと感じる中で、もし可能であれば、信頼できる友人や専門家に話をしてみるのも良いかもしれません。自分の気持ちを言葉にすることで、少しでも心が軽くなることを願っています。自分のペースで無理をせず、必要なサポートを受けながら、心身の健康を大切にしてください。
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