4ヶ月くらい現在進行形で病んでて、たくさんの人に迷惑かけて、親に話せなくて、学校の先生や友達にサポートしてもらって1人でまともに生きれない自分がすっごい嫌です。 仲良い人にたくさん相談してるけど、嫌われてないかとかどういう風に思われてるのか気になるしすっごい嫌だ。 どうしたらいいんでしょうか。
まず、あなたが現在感じている苦しみをしっかりと受け止めています。それがどれほど心の負担になっているのか、想像するに余りあります。周囲の方々に迷惑をかけているという思いも、自己への厳しい評価を生んでしまうことがあります。しかし、あなたがサポートを求めていること自体は、自立への一歩であり、強さの証です。相談相手に心を開くことで、無理をせずに自分を解放する機会を得ています。 仲良い友達や先生に話をしていることは、助けを求める勇気ある行動です。相手も、あなたの心の声に耳を傾けたいと思っていますし、気にかけてもらっていることを心に留めておきましょう。「嫌われていないか」という不安を感じるのは自然なことですが、あなたの大切な人たちは、あなたのことを理解し、支えてくれようとしています。相手にどう思われるかを気にしすぎて、自分を押し込めることを避けてください。 気持ちを整理するために、日記をつけたり、アートを通じて表現するのも良い方法です。また、必要であれば、専門のカウンセラーやセラピストの助けを求めることで、安心して自分を見つめ直すことができるかもしれません。自分を責めずに、少しずつ自分自身を大事にしていってください。あなたの気持ちに寄り添っています。
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