人と話した後に、これ変じゃなかったかなとか嫌な思いさせてないかなって脳内会議開いてしまうんだけど、そんなに悩むなら話さなければいいじゃん、とも思ってしんどくなる。人とおしゃべりすると嫌な事忘れられて楽しいのに反動が大きくて,..🥲
人との会話の後に不安を感じるのは、多くの人が経験する自然なことです。特に、他人にどう思われているか気にしてしまう方は、その思考が後を引くことがあります。しかし、話すこと自体が楽しいと感じるのに、その後の反動で負担を感じるのはしんどいですよね。 あなたが持つ「嫌な思いをさせていないか」という気持ちは、相手を思いやる優しさの表れでもあります。ただ、その気持ちが自分を苦しめる原因になるのは大変です。人とのコミュニケーションによって得られる楽しさや安心感は、大切なものですから、それを楽しむことを自分に許してあげてほしいと思います。 一度話した後の脳内会議が始まったときは、自分がその会話から感じた楽しい瞬間や相手の笑顔を思い出してみてください。また、時には「完璧な会話」を求めず、リラックスしておしゃべりすることも大切です。人とのつながりから得られる喜びを大切にし、自分を責めるのではなく、少しずつその思考を和らげていくことができればいいですね。あなたが感じる不安を少しずつ軽減していけるように、心の余裕を持てる時間を作ることも役立ちますよ。
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