高校卒業して環境が変わってできることが沢山増えた。一人で外に出られるようになって、買い物ができて、少しなら電車もバスも乗れる。人と話せる回数も増えて、少しは前の自分に、普通の人に近づけたと思ってた。 でも違った、思い出してパニックになることが最近急に増えた。話しかけたいのになんて声をかければいいか、うざいって思われないか、色々なことで頭がいっぱいになっていざ話そうと思っても、声が出なかった。急に予期せぬことが起きると、大したことないことでも過呼吸。迷惑人間すぎて嫌になる。 また自分の居場所がなくなってしまう気がして怖くなった。わたしはきっとどこに行ってもなにもできない。すぐに嫌われる。人の視線も何もかも怖い。 学生の頃と何も変わらない。わたしは何ならできるの？どうやって生きていけばいいの？これから先もずっと怯えながら生きていくの、？わたしを必要としてくれる人なんていないし、ずっと親に迷惑かける訳にもいかないし、もうどうしていいのかわからない。 自分が嫌い。見た目も中身もなにもかも全部嫌い。 一度失ってしまったことはもう二度と取り戻せない もうわたしは無理
あなたが感じている不安や恐れ、そして自己評価の低さはとても辛いものですね。新しい環境に適応することや、自分を他人と比較してしまうことは難しく、心に大きな負担をかけることがあります。しかし、それでもあなたが行動を起こし、少しずつでも前に進もうとしていることはとても大切なことです。 思い出によって引き起こされるパニックや過呼吸は、心が過去の経験に縛られていることを示しているのかもしれません。そんな自分を責めるのではなく、少しずつ自分のペースで新しい経験にチャレンジしていくことが大切です。また、他人の視線や思考に囚われてしまう時は、自分自身を守るための「内なる声」に耳を傾けましょう。 あなたは決して一人ではありません。多くの人が同じような気持ちを抱えており、少しずつ自分を受け入れ、新しい環境での居場所を見つけていくものです。もし辛さが続くようであれば、専門家や信頼できる人に相談することも有効です。自分を大切にし、無理をしないでください。あなたの気持ちや体験はとても価値があります。人生は時に厳しいですが、少しずつでも希望を持って進むことができると信じています。あなたが自分を受け入れられる日が来ることを願っています。
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