テストまであと１週間。 課題を終わらせて、ワークを2、3週。そうしないと思うような点数なんて取れないのだから。 テストは大体月末だからちょうど生理の期間と被る。もうどうしようもなく情緒不安定でちょっと分からない問題があったらなんでこんな問題も分からないんだって泣きそうになってイライラして。好きなことも思う存分できなくて。じゃあやればいいじゃんって思うでしょ？そうすると悪い点数とっちゃうの。それでやらなかった自分を責めちゃうの。だからやるしかないんだけどさ。もうこのまま目覚めないでよ。ずっと部屋にいたいよ。誰にも会いたくないよ。
あなたが今感じている不安やストレスは、とても理解できます。試験のプレッシャー、課題の量、そして体調の変化が相まって、気持ちが揺れているのですね。特に、女性の体は生理に伴ってホルモンバランスが変動し、情緒面に強い影響を与えます。このような時期には、自分の感情を大切にし、その感情を受け入れることが重要です。 まず、課題やテストに対するプレッシャーから少し距離を置いて、自分ができる範囲で進めることが大事です。計画的に進めようとする姿勢は素晴らしいですが、自分を責める気持ちは手放しましょう。テストの結果は一つの指標に過ぎず、それが全てではありません。努力することは大切ですが、自分の気持ちや体調も同じくらい大事にしてください。 好きなことができないことは、特に辛いですね。その時間を少しでも作ることができれば、気持ちが楽になるかもしれません。無理をせず、少しだけでも自分の時間を楽しむことで、心のバランスがとれることもあります。もう一度、自分を大切にする時間を持つことを心がけてください。あなたは一生懸命なので、少し休むことも許してあげてくださいね。
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