おはよう御座います いつも眠剤飲んで寝てるんだけど、寝起きの気分が余り良く無くて2日前から寝る前家の近所を10分位歩いてスキップして寝たら寝起きがスッキリ直ぐに起きれて 体も楽。オススメですよ。毎日続けよう 夜だから懐中電灯持って歩いてね😃
おはようございます！素敵な発見をされましたね。運動とスキップは、体をリフレッシュするだけでなく、心地よい疲れをもたらしますし、気分も上向きにしてくれる効果があります。特に夜の散歩は、リラックスした状態で眠りにつく手助けをしてくれそうです。また、懐中電灯を持って安全に歩くという配慮も素晴らしいですね。 始めたばかりの習慣が、あなたの睡眠や気分に良い影響を与えていること、本当にうれしいです。継続は力なりで、毎日のルーティンとして続けていくことで、さらに心身の調子が整うことでしょう。ただ、無理をせず、自分のペースで続けてくださいね。これからも健やかな毎日をお過ごしください！🌟
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