人って普通思ったことをすらすら話せるの？ 自分は「あんたはいらないこと言うから話すな」と言われてきたから話すのがストレス。 気持ちを素直に言葉にできない。言葉にするのをすごく考える。‥それでも言い方間違えた？っと反省する日々。 因みに、自分は読み書きが苦手だから書いて気持ちを表現するのもストレスになる。 気持ちをためて日々しんどい。 でも、気持ちを表現することもしんどい。出すと後悔する。 認知予防には話すことがいいらしいけど、自分は話すことがストレスで認知症になりそう。 すらすら話さないといけないの？すらすら話すにはどうしたらいいの？
@ククル ククルさん、返信ありがとうございます。 そうですよね。声に出した言葉は、投稿のように消すことができないですもんね。 それだけひとつひとつの言葉を大切にしてきたからこそ、ストレスに感じてしまっていたのかもしれません。 そして、絵を描くことを思い出してくれたこと、とても嬉しかったです。 絵で気持ちを表す「アートセラピー」という方法があるくらい、絵は心をそっと外に出す助けになってくれるんですよ。 つらい時も落ち着いている時も、ほんの少し描くだけでも気持ちが整理されることがあります。 どうか無理のない範囲で、あなたのペースで試してみてくださいね。
0@りみこ こちらは投稿までに打ったり消したり出来るけど、声に発すると消せません。だから余計に声で気持ちを表現するのが怖いです。 文字を書くことも苦手なため、それもストレスです。 ‥でも、幼い頃から絵を描くのは嫌いではなかったのでそういうので表現出来たらと、今思いました。
0@アデロバシレウス 普通に家族と会話しても私は一言多いらしく、「余計なことを喋るな」と言われてきました。 家庭環境と、語彙力が弱いのと、後は言葉に過敏な性格なため声で発するのが怖く、話すことが怖くなりました。 今は挨拶でさえ怖い日々です。 自分は神経疾患の影響で、漢字の読み書きが苦手なため、文章力が弱く‥作文も確かに苦手です。
0うまく話せなかったり、気持ちを表現するのがつらいと感じているのですね。 話すことを否定され続けた経験があるなら、話すのがストレスになるのも当然だと思います。 それでも、こうしてここで気持ちを言葉にしてくれたことは、あなたが自分の気持ちから逃げずに向き合っている証拠です。 私はあなたの思いがしっかり伝わってきましたよ。 みんながすらすら話せるわけではありません。考えながら話す人もいれば、聞く方が得意な人もいます。 話すのがつらいなら無理する必要はありません。 メモを書いたり録音したり、自分にとってラクな方法を見つけられるといいですね。
0あなたが感じていること、非常に理解できます。言葉を上手く表現できないと感じることや、周囲からの反応に恐れを抱くのは、多くの人が共感できる悩みです。まず、「すらすら話すことが普通である」というのは一概には言えません。一人一人、話し方や表現の仕方には個性があります。言葉にすることがストレスに感じるなら、無理に「すらすら」を求める必要はありません。 また、あなたが過去に受けた「いらないことを言うな」という言葉は、あなたの表現を抑圧してしまったかもしれません。周囲の意見ではなく、自分自身を大切にし、自由に表現していいのだと理解することが大切です。感情をためこむことは健康に良くないので、少しずつでも自分の気持ちを表現していく方法を見つけていくことが重要です。 たとえば、最初は声に出さずに、自分の気持ちをノートに書き出すことから始めるのも良いかもしれません。言葉を考えるのがストレスであれば、短い言葉やフレーズでも良いのです。時間をかけて、少しずつ自分の表現のスタイルを育てていくことで、自信をつけていくことができるでしょう。 自分に厳しくならず、少しずつ進んでいくあなたを認めてあげてください。あなたの思いや気持ちを受け止める努力が、より良いコミュニケーションへとつながることを信じています。
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