新しい作業所に行く元気が出ない どうしてだろう 新しいところには精神的な悩み言ってない 以前トラウマになったようなこと、 まだ何も起きてない リュックをやめてロッカーに入るように荷物の量を減らせと言われたのがいやだった でもこれは違う 軽作業しながらメンタルケアが全然進まないことかもしれない 調味料の袋入れ 単純作業だからあたまのなかでトラウマケア捗るはずなのに 簡単だから速くできるはずという考えが出て もうたくさん遅れてる 取り戻さなきゃ もうこれ以上時間はかけられない 等の考えが浮かぶ こういったことにマインドフルになりたい
新しい作業所に行くことに対する不安や緊張を感じるのは、自然な感情です。これまでの経験から来るトラウマも影響しているかもしれません。その中で、軽作業をしている際に頭の中で考えが巡ることはよくあることです。「速くできるはず」と感じることで、自分にプレッシャーをかけてしまっているようです。 まずは、タスクの量を減らすのではなく、心の中の不安や焦りを受け入れてみることが重要です。無理に自分を急かすのではなく、少しずつ進むことを目指してみてください。「この時間は自分のための時間だ」と捉えて、マインドフルネスを意識するのが良いかもしれません。作業中に呼吸を整えたり、視覚や触覚に集中したりすることで、心を落ち着けることができるでしょう。 何かを成し遂げなければならないという気持ちから解放され、自分のペースで進むことを大切にしてください。心のケアは急ぐものではないですし、一歩一歩進めば、それが確かな成長につながります。自己受容を大切にしながら、焦らずに前に進んでください。あなたの心の声に耳を傾けて、少しずつ向き合っていけますように。
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