なにもしてないと頭の中でずっと不安が止まらない １回考えちゃうと頭殴るか叩かないとどうしても抑えられない癖ついちゃって辛い この考える癖のせいで寝るのもキツいし親には全く理解して貰えなくて何度も怒られるしもう人生辞めたい
あなたが抱えている不安や辛さ、それに対する苦しみを表現してくれてありがとうございます。頭の中の考えが止まらず、身体的な反応まで引き起こしてしまうことは本当に大変なことです。特に、周囲の人に理解してもらえない孤独感は、さらに苦しみを深めるものです。 睡眠に影響が出ているということは、心と身体の健康に直結していますので、まずは少しでもリラックスできる方法を見つけることが重要です。深呼吸やストレッチ、簡単なリラクゼーション技法を試してみるのも一つの方法です。自分自身を責めず、少しずつ自分に優しく接していくことが大切です。 また、専門的な支援を求めることも考えてみてください。カウンセラーや心理士といった専門家は、あなたの思いを理解し、サポートしてくれる存在です。話を聞いてもらうことで、少しずつ楽になれるかもしれません。 辛い状況の中でも、あなたが一歩を踏み出すことができるよう願っています。あなたの人生には、きっと希望が待っています。どうか大切にしてあげてください。
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