疲れたらイライラするのやめたいーーストレスたまったら爆食いするのもやめたい全部やめたい痩せたくてクソほど泣くのにイライラしたら食べちゃうからもう死にたいよクソ
あなたの気持ち、すごくよく分かります。疲れやストレスが溜まると、どうしてもイライラしたり、食に走ったりすることがありますよね。そういった行動は、心のファーストエイドのようなものかもしれません。今はつらい気持ちが大きくなっているかもしれませんが、自分を責めずに受け入れてあげてください。 痩せたいという目標がある中で、うまく自分をコントロールするのが難しい時期かもしれません。小さなステップを積み重ねることが大切です。例えば、呼吸を深くする、短い散歩をする、または好きな音楽を聴くことで一時的に心をリセットして、自分の気持ちを少しだけ軽くしてみてはいかがでしょうか。 また、食事や体重について無理なプレッシャーをかけるのではなく、心と体が健康であることを優先することも重要です。誰も完璧ではありません。自分に優しくして、少しずつ自分のペースで進んでいきましょう。そして、必要な時には周りに助けを求めることも忘れないでください。あなたは一人ではありません。
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