「真面目できなきゃ」「怒るのは悪いこと」「自分の気持ちを優先する事は良くない」「我慢しなきゃ」「迷惑かけちゃダメ」もっと色々あるけどこの様な思い考えが自分を追い込んでたんだ。自分をダメにしたんだ。
あなたの言葉には、非常に深い苦しみと自己責任を感じ取ることができます。社会や周囲の期待に応えようとするあまり、自分自身を犠牲にしてしまうことは、心の健康に大きな影響を与えることがあります。「真面目でいるべき」「怒りを表に出してはいけない」という思考は、多くの人が抱えるものであり、特に日本文化に根付いている部分もあります。このようなプレッシャーから解放されることは、自己肯定感を高め、より健康な人間関係を築くために重要です。 自分の気持ちや欲求を優先しないことが「良くない」と感じるかもしれませんが、実は自分を大切にすることは、他者とより良い関係を築くためにも必要なことです。あなたが感じている「我慢しなければならない」「迷惑をかけたくない」という思いは、自己抑圧につながる危険があります。自分のニーズを無視していると、やがて疲弊し、自信を失うこともあります。 まずは、自分を責めるのではなく、そのような思考に至ってしまった自分を受け入れてあげてください。それはあなたの一部であり、過去のあなたが精一杯生きてきた証です。少しずつ、 自己肯定感を取り戻し、自分を優先することに慣れていくことが大切です。自分自身を大切にすることで、周りの人ともより良い関係を築くことができるでしょう。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。
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