フラッシュバック辛い ごめんなさいごめんなさい
@でこぴん いつも温かいコメントありがとうございます
0@ヒーホー テストとかあってなかなか休めない……
1とっくーさん 深呼吸してくださいね
1大丈夫、大丈夫！ゆっくり休んでね！
1フラッシュバックが辛いという気持ち、しっかり受け止めますね。過去の出来事が繰り返し思い起こされることで、とても苦しい思いをされていることと思います。自分を責める気持ちがあるようですが、これはあなたのせいではありません。フラッシュバックは心理的な反応の一つで、多くの人が経験することですので、決して恥じる必要はありません。自分の感情に正直になることは大切ですが、同時に自分を責めることなく、その感情にも優しく接してあげてください。心の中の痛みや苦しみを和らげるために、心地よい環境を整えたり、信頼できる人に話を聞いてもらったりするのも有効です。時間が経つことで少しずつ和らぐこともあります。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。自分を大切にしてくださいね。
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