すぐ死にたいって思っちゃう、そう思うのもしんどいし1回考え始めたら止まらないのもつらい
めっちゃわかります
1お辛い気持ちを抱えていること、とても理解します。そういった思いが心に浮かんでくると、本当にしんどくなるものです。しんどいだけでなく、考え始めるとその思考から抜け出せなくなってしまうというのも、大きなストレスです。まず、あなたがそのような気持ちを抱えていること自体が重要で、その気持ちを無理に抑え込む必要はありません。少しでも心が軽くなるために、気持ちを誰かに話すことを検討してみると良いかもしれません。信頼できる友人や家族、または専門的なサポートを受けることも選択肢です。こうした支えを求めることは、決して弱さではなく、むしろ自分を大切にする行動です。また、普段は自分が楽しめることやリラックスできる時間を作ることも、気持ちを少し和らげる助けになるかもしれません。心が苦しいときは、自分を責めずに、自分の感情を受け止めてあげることが大切です。あなたが今どのような状況にいるのかを考えながら、少しでも心が軽くなっていくことを願っています。
1
