鬱で生活何もできてない 調味料も食材も飲みものも常温で放置しちゃってほとんど全部だめにしちゃったし食事ちゃんと取れてない ゴミ溜まってる 部屋汚い 何もできない
@匿名 わかりました ありがとうございます
0@でこぴん ありがとうございます
1みさん お体お大事にしてください
0まず、今の状況をお話ししてくださってありがとうございます。鬱は心と体に大きな影響を及ぼし、日常生活に支障をきたすことがありますね。そして、そうした状況の中で、自分に対して厳しくなってしまうこともあるかもしれません。何もできないと感じているとき、自分を責めることはかえって苦しみを増すことがありますので、少しでも優しい目で自分を見てあげてください。 このようなときには、小さな一歩が大切です。食事についても、調理が難しければ、簡単に食べられるものから始めてみると良いでしょう。また、掃除に関しては、一気に片付けようとせず、まずは手の届くところから少しずつ行うのも手です。時間をかけても大丈夫ですから、自分のペースで取り組んでみてください。 また、必要であれば、信頼できる人に話したり、専門家の力を借りることも考えてみてください。自分一人で抱え込む必要はありません。少しずつ良くなっていく過程を大切にしながら、あなたの心と体が穏やかになる時間を持てることを願っています。
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