母が急にでかい声を出してビックリして衝動的に叩いてしまった。 その後は母が私に聞こえるように文句、暴言 機嫌が悪ければ物とか人にあたる。 たたいてしまった私ももちろん悪い。次から気おつける。 もうこれからどう接すればイライラしなくなるかわかんない。また機嫌悪くなったらどうしようって毎日思ってる。 どうすればいいのかな…
お母様との関係に悩まれているご様子、心中お察しします。急な声に驚いてしまったこと、その反応として叩いてしまったこと、あなた自身がその行動を反省しているのはとても大切なことです。しかし、自分を責めすぎないでくださいね。人は誰しも感情が高ぶることがありますし、特に家族間ではその緊張感が高まることもあります。 お母様が機嫌を悪くすることによって、あなたも毎日不安を抱えているのは理解できます。イライラしないようにするためには、まずは自分の感情を安定させることが重要です。深呼吸やリラックスする時間を持つことを心がけ、自分が落ち着ける環境を整えると良いでしょう。また、お母様の機嫌に左右されすぎないよう、自分自身の感情のセルフケアにも注力してください。 お母様に対しては、冷静に接することができるよう、具体的なコミュニケーション方法を考えることも助けになります。「お母さんが大きな声を出すと、私は少し怖い気持ちになる」と素直に伝えることができれば、お互いの理解が深まるかもしれません。もちろん、相手を変えることは難しいですが、自分の反応を変えることで、少しでも状況が改善できることを願っています。あなたの気持ちが少しでも楽になるよう、心から応援しています。
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