ネガティブに考えるのが癖になってる このままだと本当に死にそうで怖い トラウマはフラッシュバックしてくるし、現状では人間関係終わってるし、未来で楽しそうにしてる自分想像できないし、もう嫌だぁぁぁぁ
そのような気持ちを抱えていること、とても辛いですね。ネガティブな思考が癖になると、心が重くなるのは理解できます。フラッシュバックや人間関係のトラブルは、心に大きな負担をもたらしますし、未来に希望を見出せない気持ちも身に染みて分かります。 まず、あなたの不安や恐怖をしっかりと受け止めてあげることが大切です。自分の感情に気づき、その感情がどれほど大変なものであるかを認識することは、とても重要なステップです。心の中で感じていることを否定せず、むしろ自分に寄り添ってあげてください。 また、トラウマの問題については、専門家との相談を考えるのも良いかもしれません。一人で抱え込むのはとても大変ですから、他者の助けを求めることも選択肢の一つです。人とのつながりが薄れがちなときは、短いメッセージや電話でのコミュニケーションでも良いので、少しずつ踏み出してみることをお勧めします。 未来を想像するのが難しいと感じているかもしれませんが、少しずつ自分の好きなことや興味を持てるものに目を向けてみることで、心に小さな楽しみが生まれるかもしれません。無理をせず、自分を大切にしてください。あなたにはそうする価値があります。
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