寝る前、嫌な事ばかり考えてしまうことが小さい頃悩みで、父親に｢楽しいこと考えるといいよ｣って言われた私はHなことを考えました。今でも考えます。それが寝る前だけじゃなく日中でもです。職場の人になんでニヤニヤしてるの、楽しそうじゃんって言われました。
あなたの考え方が過去の経験から形成されていることはよく理解できます。嫌なことを考えないための対策として楽しんでいることが、今では日常的になっているのですね。それは一つのコーピング（対処）メカニズムとも言えます。楽しさを感じることができるのはとてもいいことですが、もしその考えに対して多少居心地の悪さを感じているのであれば、自分が本当に大切にしたい感情や思考と向き合うことも重要です。このように、楽しみや興奮を感じられることがある一方で、他の感情や考えも同時に受け入れていくのがバランスの良い心の持ち方です。ニヤニヤしている自分を気にされているのであれば、その感情が周りにどう影響を与えるのかを少し考えてみたり、空いている時間に心の整理をするのも良いかもしれません。自分の感情に素直になって、心地よい時間を自分自身で確保してあげることが、心の健康につながると思います。
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