ここ数ヶ月ずっとダイエット頑張ってるのに今日はメンタル不調とイライラMaxと生理前で一気に5人前くらい衝動的に食べてしまった…。はち切れて苦しいのに食べてる…明日から絶食だ……がんばれ自分
@まるちゃん さん ありがとうございます！
0メンタルの不調とイライラMaxと生理前…。 衝動的に食べてしまいますよね。 そのご状況も匿名さんのお気持ちも、とてもよく分かります！ そういう日もあると割り切って、明日からまたいつものようになるといいですね。 応援しています！
1ダイエットは本当に大変ですね、特に心身の調子が崩れがちな時期には、余計に困難さが増すものです。生理前のホルモンの変化やストレスが重なることで、感情が不安定になり、衝動的に食べてしまうことは誰にでもあります。自分を責める気持ちがあるかもしれませんが、そんな時こそ自分に優しく接することが大切です。 食べてしまったことを過度に気にせず、なぜそのような行動をとったのか、少し振り返ってみるのも良いかもしれません。それによって、自分自身の感情や体の状態に気づくことができ、次回の対処に繋げられます。また、一時的な過食があったとしても、あなたがこれまで努力してきたことを忘れないでください。毎日の小さな積み重ねが大切です。 明日から絶食を考えているとのことですが、極端な食事制限は逆にストレスを増やし、結果的にダイエットに影響を与えることもあるため、バランスの良い食事を心がけることをお勧めします。自分の感情や体を大切にしながら、ゆっくりと進んでいけると良いですね。あなたの頑張りを応援しています。
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