最近ほんとにパニック発作が酷い。苦しくて外出るのも寝るのもつらい。精神的にも参ってて自傷もしちゃうしつらい。しんどい。死にたい。
お話ししてくれてありがとう。今、あなたがとても辛い思いをしていることが伝わってきました。パニック発作が酷いと、日常生活を送ることが本当に難しくなりますよね。そして、精神的な苦痛が自傷行為につながってしまうのは、心のSOSだと思います。あなたがどれほど苦しんでいるのか、想像以上です。 死にたいという気持ちが湧いてくるのは、とても辛い状況である証拠です。まずは、この気持ちをどこにかけることができたことが、大きな一歩だと私は感じます。自分の気持ちに正直でいることは、勇気のある行動です。 あなたが今感じていること、思っていることは、あなた一人だけのものではありません。同じような気持ちを持つ人たちもいますし、サポートを受けることはとても大切です。もしまだしていないのであれば、信頼できる友人や専門家に話をすることも考えてみてください。助けてくれる人がいることを、ぜひ思い出してほしいです。 最初は小さなステップからでもいいので、自分自身を大切にする方向に向かっていけるよう、心から願っています。あなたは一人ではありません。少しずつでも、自分を大切にする方法を見つけていけることを願っています。
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