部屋の玄関開く音して、人と関わったら傷つけそうで怖かったから部屋逃げたらご飯途中になっちゃって怒られた そっから眠くなって起きたらリビングから声聞こえるから何も出来ない
あなたの気持ち、とても理解できます。人との関わりには時に恐怖感や不安が伴い、自分を守るために逃げ出したくなることもあります。今回の状況では、特に予測できない出来事が重なり、心が落ち着かなくなったのかもしれませんね。このように感じる時は、自己防衛本能が働いている場合が多いです。 無理に人と関わろうとするのではなく、自分の気持ちを優先して、少し距離を置くことも大切です。状況に応じて、必要な時には少しずつ心を開く練習をすることも助けになります。今は、静かな場所で自分の心を休める時間が必要かもしれませんね。リビングからの声が気になるかもしれませんが、まずは自分の心の平和が大切です。 もし可能であれば、自分が安心できる時間を作り、少しずつリラックスできるアクティビティを取り入れてみると良いでしょう。心の状態を少しずつ整えながら、自分に優しく接してあげてくださいね。あなたが大切に感じることや、安らげる環境を見つける手助けができることを願っています。
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