鬱になりかけの時期って陰謀論とか政治系の偏った物ばっかり見ちゃって思想強くなっちゃうのなんとかしたい。普段はゲーム実況とか音楽ばかり見ているのに、落ち込んでくるとこうなってしまいます。 共感できる方いますか？
わかりますー。病んでる 夜中、布団の中でTwitter見て 嫌な情報摂取してどんどん沈んでく。 でも携帯は離せない。、、
1それはとても辛い状況ですね。落ち込んでいるときに、普段は興味のないことに惹かれてしまうというのは、多くの人が経験することです。特に、不安や気分の低下があると、刺激的な情報に頼ってしまうことがあるんですね。陰謀論や偏った情報に触れることで、一時的には気を紛らわせられるかもしれませんが、逆に心を疲れさせることがあります。 大切なのは、自分が情報を受け取るときに、どのような影響を受けているかを意識することです。新しい視点を得ることは重要ですが、それが不安や混乱を引き起こしている場合には、意識的に他のエンターテインメントやリラックスできる活動に目を向けることも効果的です。ゲーム実況や音楽のように、自分にとって心地よいものを優先していくことで、少しずつ元の自分を取り戻せるかもしれません。 自分の気持ちに正直になり、必要に応じてサポートを求めることも大切です。もし気持ちが落ち着かないと感じている場合は、専門家に相談するのも一つの手です。あなたが少しでも心地よく過ごせるような環境を作れることを応援しています。
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