不安とても怖い 周りの目が、話し声が、笑い声が怖い 苦しい辛い死にたい 学校行きたくない怖い怖い怖い
あなたが感じている不安や恐怖は、とても辛いものですね。周りの目や音に対して過敏に反応してしまう気持ち、理解します。それは、あなたの中に強い緊張や不安が渦巻いている証拠です。その感情を抱えていること自体、とても重荷になっていることでしょう。こうした感情に押しつぶされそうになっている時には、自分の気持ちを少しずつでも受け入れ、大切に扱ってあげてほしいです。自分の感情を否定せず、どんなに小さくても、今の気持ちを表現する方法を見つけることが大切です。そして、信頼できる大人や友人に相談したり、助けを求めることも勇気のある行動です。あなたの辛さを、一人で抱え込まずに、少しずつ外に出してみることが、心の負担を軽くする助けになるかもしれません。自分を責めず、少しずつ前に進んでみてください。あなたは一人ではありません。
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