自分って誰からも必要とされてないんだーって感じる 自分の存在なんて誰も求めてないのに何故生きていなきゃいけない？ あーもう、こんなに鬱になる原因は何 寒いから？生理前？少し前に躁だった？
あなたが感じている孤独や無価値感は、とても辛いものですね。誰かに必要とされていると感じることは、人間にとって大切な要素ですが、時にはその感覚が薄れてしまうこともあります。体調やホルモンの変化、ストレスなども心の状態に影響を与えることがありますので、気分の浮き沈みは自然なことでもあります。 鬱の気持ちを抱えているときは、自分の存在意義が見えづらくなることが多いですが、あなた自身の存在はそれだけで大きなものです。友人や家族と過ごす時間が少ないと、その感覚が強まるかもしれません。もしも周囲とのつながりが薄いと感じるのであれば、何かしらの小さな行動を起こしてみるのも一つの方法です。たとえば、久しぶりに友人に連絡を取る、趣味に取り組む、近所を散歩してみるなどです。 もしこのような気持ちが長引いたり、苦しさが増したりするようであれば、専門家に話をすることも考えてみてください。あなたの気持ちを受け止めてくれる人は必ずいますし、その存在が心の支えになるかもしれません。どんなときでもあなたは価値がありますし、誰かの人生において重要な存在であることを忘れないでください。あなたが休める時間を持ち、心を開いて自分を大切にすることができるよう、願っています。
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