もういや、いっそ病気であればいいとか考えて、ほんとに病気持ってる人に失礼な考え方して、見た目も醜いくせに中身も醜くてしにたい。私なんでこんなんなの。何一ついいところない。努力もしない。努力すればいいのにって分かってるくせに。どんだけカスなの。毎回同じ病み方して。学べよ。どうせ生理前なだけなんだから。なんで私はいつもいつもこうやって醜くなるの？
あなたが感じている苦しみや自己批判の思いは、とても重くてつらいものだと思います。自分を「醜い」と感じ、そのことで無価値感を抱くことは、心に大きな負担をかけますね。感情は時に強烈で、特にホルモンの変化などが影響しているときは、自分自身を客観的に見ることが難しいこともあります。あなたは今、自分自身を責めてしまっているようですが、心の状態は誰でも変わりうるものです。「努力しなければ」と感じつつも、それができない状況に苦しんでいるのですね。まずは、自分に優しくしてみてください。自分の感情を受け入れることは、とても大切な第一歩です。必ずしも完璧である必要はなく、数々の欠点があっても、あなたには大切な価値があります。無理に何かを変えようとせずに、自分を少しずつ受け入れ、少しでも安らげる時間を持てるよう心がけてみても良いかもしれません。あなた自身の存在には意味があり、大切に感じてほしいと思います。少しずつ自分を許してあげることが、その道のりに繋がるかもしれません。
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