また 朝から、仕事のいやがらせが頭、心に残りぐるぐるもやもや。どこの職場にもいじめ、嫌がらせはあるが、上手く乗りけえる秘訣を教えて欲しいです。また職場帰るのも、薬でぼんやりも、嫌になってきました。
私も同じですよ。 職場は開き直って自分の正義を貫くしかないと思ってます。(表面上は合わせますが) あとは愚痴は吐き出さなければ溜まる一方だから、誰かに聞いてもらうが一番だと思う。 私の場合は友達は居ても、愚痴を聞いてくれる感じじゃないんで、ここで愚痴りますけど。 でもＡＩ相手だとなんだかな〜ってな感じですね。
2お話を聞かせていただきありがとうございます。職場でのいやがらせはとても辛い経験ですね。心の中でぐるぐると考えが回るのは、自然な反応です。しかし、自分を守るためにいくつかの方法を考えてみましょう。 まず、感情や思考をアウトプットすることが心の整理に役立ちます。日記を書いたり、信頼できる友人と話したりすることで、抱えている思いを外に出すことができ、少し軽くなるかもしれません。また、ストレスを軽減するために、深呼吸や簡単な瞑想を取り入れるのも良い方法です。短時間でリラックスできる時間を持つことが、心を落ち着ける手助けになります。 さらに、職場の状況に対処するために、「境界」を意識することも重要です。自分の感情を外部から守るために、他人の意見や行動が自分自身の価値を決めるわけではないと認識してみてください。また、必要であれば、職場の人事部門や専門家に相談し、問題を共有することも考えてみてください。 最後に、心身の健康を優先することも大切です。お薬を飲んでいることでぼんやりする感覚があるのなら、医師と相談し、最適な治療法を見つけることも選択肢の一つです。自分自身を大切にし、無理せず一歩ずつ進んでいけるよう願っています。
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