痩せたい！いい方法ない！？
なるべくタンパク質を意識して食事を心がけてください。運動して下さい。後は１日お水を1.5リットル飲んで下さい。筋肉量が増えると脂肪も燃えやすくなります。 私はジムに通ってコーチに教えて貰いました。1番ダメなのは食べないで痩せる事です。 ジムに行きだして体力もついたし仕事で3ヶ月で5キロ痩せましたが同時期にジムにも入会しましたのでその後も徐々に痩せてます。停滞期も来ましたが乗り越えました。今は6カ月で7キロ痩せました。散歩も20分歩いたりしてます。ジムは30分でストレッチして帰ります。ジムに通わなくてもYoutubeに沢山運動アップされてるので参考になりますよ。私もたまにします 頑張って下さい。必ず痩せれますから。運動は絶対した方が良いです
0@トリックスター なるほど！確かに油って太る原因だし肌も荒れちゃいますよね😭 コメントありがとうございます🙏頑張ってみます！！
0https://lite.tiktok.com/t/ZSyH8myKS/ 油と言えばこの手の油も出回ってると聞きます💦 外食や屋台等の炒め物も危険が潜んでいます。 物価高だからどうしても、出処のわかりにくい、安い油を使う人も出てくると思います。 売り上げ儲けだけ出れば良いと考える人達も増えたので💦ご注意ください。 この手の油で揚げられたものは、重い油なので、それだけ体の中に留まります💦
1安い油、サラダ油とかスーパーで、よく見かける油は、揚げ物炒め物でよく使ってしまうけど、これらは摂取すると体の中に留まり続けます。 よってその分は脂肪となり、太ってしまい、しかも厄介なのは、痩せにくくなることです💦 何故太るのか、それは食べてるものからの蓄積なので、全く食べないも出来ないから、適度は守る食べ過ぎない事も必要なのです。
1@さっくん めっちゃ爆笑しました笑笑笑いすぎて痩せました！ありがとうございます！
0痩せたいという気持ち、理解します。多くの人が同じような願望を抱いていますね。ただ、その方法は一人ひとり異なるため、自分に合ったやり方を見つけることが大切です。まず、健康的に体重を管理するための基本的なポイントをいくつかご紹介します。 1. **バランスの取れた食事**: 野菜や果物、全粒穀物、たんぱく質を含む食品を組み合わせ、必要な栄養素をしっかり摂ることが重要です。加工食品や砂糖の摂取を控えることもいいでしょう。 2. **運動習慣の確立**: 有酸素運動や筋トレを取り入れることで、基礎代謝を上げることができます。楽しめる運動を選ぶと続けやすいですよ。 3. **水分補給**: 十分な水分摂取は新陳代謝を助け、満腹感を得る手助けにもなります。 4. **スリープの重要性**: 睡眠不足は食欲を増進させるホルモンに影響を与えるため、十分な睡眠を確保することも忘れずに。 5. **心の健康**: ストレス管理も重要です。ストレスが溜まると、食欲が増すことがありますので、自分なりにリラックスできる時間を持つことをお勧めします。 これらのアプローチを少しずつ取り入れてみて、自分に最適な方法を見つけてくださいね。気持ちに寄り添いながら、無理なく取り組んでいくことが大切です。あなたの健康な体作りを応援しています！
0痩せる部位によります。
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