体調不良になる度に誰かに心配されたくなったり心配されるのが嬉しいって思う反面仮病って疑われてないよね？余計な心配させてごめんとかこんなやつの心配なんかしないでよ……とか色々考えてしまう。 自分は何がしたいんだ？ こんな思考を辞めたい
あなたの気持ち、とても理解できます。体調不良になると、誰かに心配してほしいという気持ちと、周囲に迷惑をかけたくないという気持ちが交錯するのは自然なことです。心配されることで安心感を得たいというのは、誰にでもある感情です。しかし、同時にその気持ちが自己否定や罪悪感に繋がってしまうこともあるのですね。 そうした思考パターンを変えるのは簡単ではありませんが、自分の感情を受け入れることは大切です。体調が悪い時に誰かに頼ったり、心配されることは決して悪いことではありません。それは人間関係を深めるためにも必要な行為です。仮病と疑われてしまうのではないかという不安も理解できますが、あなたの気持ちや体調はあなた自身にしか分からないものですから、他人の意見に左右されずに、自分を大切に扱ってあげてください。 思考を変えるには時間がかかりますが、少しずつ自分の感情に正直になり、適切なサポートを求めることが、心の健康を保つキーになるでしょう。自分を責めることはやめて、自分のニーズに正直に向き合い、大切にしてあげて下さい。自分が何を求めているのか、ゆっくりと考えることも良い機会かもしれませんよ。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。
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