何もかも信頼できないし勝手に涙出てくるしで情緒不安定気味です。ですが最近部活で少し情緒不安定の子がいるからこそ言い出せません。どうするのが正解なのですか？
私は、あなたと似た経験を2年半苦しんだ者です。誰かに気づいてもらいたいのに、気づかれないようにしてない？みんなの前では笑顔になれるけど、裏ではいっぱい泣いてるんだよね。言ったら、誰かの方が〜とか、認めてくれないかも、と思うよね。私はね、本当に信頼できる先生に、ささっと言ってみたり、スマホで調べてカウンセラーに相談してみたりしたよ。それに、ここに相談できたことも勇気のいることなんだよ。 意外と、身近な人が助けてくれることもあるし、スマホ越しの誰かに支えられることもある。まずは、次の1歩を踏み出して、相談しよう。 私はですが、お母さんに言ったら、｢（母の名前）の方が辛いし、みんな一緒だよ？｣と言われたことがあります。夜中、一人で声を殺して大泣きしました。私はいつも学校でもこんな感じでした。でも、母は大好きです。こんなふうな、信じていたのに、信じられなくなった、と思うこともあるかもしれません。でも、あなたの味方は親だけじゃないです。友達だけじゃないです。先生だけじゃないです。会えない人かもしれません。 辛いよね。本当に頑張ってるよ。トイレで、お風呂で、布団で、1人になると涙が出てきたり、辛い気持ちになったり、不安になる人。みんなあなたの味方。でも、みんな違う。だからこそ、助け合えるよ。 誰かにまずは話そう。ひとりじゃ辛いからね。 （まぁ私はここで話して、結局身近な人には言ってません。でも、症状は改善してます。ここのみんなのおかげです。） 今日も頑張ったね。まずは仲間探しだっ😊
1情緒不安定な時期にあるときは、自分自身を大切にすることがとても重要です。信頼できるものがないように感じたり、涙が勝手に出てくることは、心の中に抱える不安やストレスの表れかもしれません。その気持ちを無理に押し込めるのは、心に大きな負担をかけることになります。 部活で他に気を使っている子がいるため、言い出せないという状況は、共感や理解を求めることが一層難しいかもしれません。しかし、自分の気持ちを優先してあげることが、他の人ともより良い関係を築く助けになります。自分の感情を無視することは、長い目で見ると周りにも影響を与えかねません。 まずは、信頼できる友人や家族に少し話してみるのも良いでしょう。感情を言葉にすることで、少し気持ちが楽になるかもしれません。また、日記を書くことや趣味に没頭することも、心の整理に役立ちます。必要であれば、専門のカウンセリングやサポートを利用する選択肢もあります。 自分の心の声に耳を傾け、自分を大切にしてください。情緒の波は誰にでもありますが、あなたの心の安定も大切にしてほしいと思います。少しずつ、自分を受け入れ、良い方向へ進んでいけることを願っています。
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