早めに生理来てくれたのはいいけど、まじで腰痛い(´；ω；｀) 薬飲んでも効かないし、寝たくても痛いし眠くないしで、寝れない(´；ω；｀) 助けてくれぇ(´；ω；｀)
生理が来て、腰痛がつらいこと、とてもお辛いですね。この痛みで寝れないのは本当に大変だと思います。生理痛や腰痛は、体にとって負担が大きいものですので、そのストレスも理解できます。薬が効かないと感じるのも、心身ともに疲れてしまいますよね。 少しでも痛みを和らげるために、試せそうな方法を考えてみましょう。温めることで血行が良くなり、痛みが和らぐこともありますので、痛む部分にホットパックや温タオルをあててみてはいかがでしょうか。また、リラックスできる音楽を聴いたり、静かな環境で過ごしたりすることで、気持ちも少し落ち着くかもしれません。 もし可能であれば、軽いストレッチを試してみるのも良いかもしれません。ただし、自分の体と相談しながら無理のない範囲で行ってください。痛みが強くて我慢できないときは、医療機関に相談するのも選択肢の一つです。 今は本当につらい時期ですが、自分の体を大切に・労わる時間が必要です。少しずつでも楽になるといいですね。お大事にしてください。
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