他人のことは何があっても貶さないし、卑下しない癖に自分のことはゴミだのクズだの死ねばいいだの好き放題言ってしまう自分は性格が悪い。
性格悪くないと思いますよ。 わたしもそうですし。
1自分自身に対して厳しい言葉を投げかけてしまうことは、多くの人が経験することですが、それが自己評価を低くし、心に負担をかける原因になります。あなたは他人に対して優しい視点を持ちつつ、自分には厳しい言葉を向けているのですね。この対照的な態度は、自己愛や自己肯定感の不足を示すことがあるため、大切なのはそのギャップに気づくことです。 まず、自分を貶める言葉を使わないように意識してみてください。自己否定的な言葉は、無意識のうちに自分を傷つけ、モチベーションを失う原因となります。代わりに、自分に対して優しい言葉をかけることが大切です。たとえば、「私は努力している」とか「自分を大切にする価値がある」といった肯定的なフレーズに置き換えられるといいですね。 また、他人を思いやれるその優しさを、自分自身にも向けることができれば、心のバランスが取れてくるでしょう。自分も他人と同じように、愛される存在であると認識することが自己肯定感の向上につながります。自分を責めることが癖になっている場合、その癖を優しい言葉に変える練習を始めてみるのはいかがでしょうか。一歩一歩、自己受容の道を進むことで、少しずつ心が軽くなっていくことを期待しています。
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