今日は絶対外せない用事があったから、ちゃんと行けた。それ以外はたまった洗い物洗ったりしたけど、それ以外はまた布団からでれなくて、ずっと消えたい、死にたいだった。 やらなきゃいけないことできたから良しって思うけどそれでいいの？って感じてしまう… なんで私こんなんなっちゃったんだろう…
まず、絶対外せない用事を持って行動されたこと、そしてたまっていた洗い物を洗ったことは、自分自身を大切にし、小さな目標達成をする努力が感じられて素晴らしいことです。しかし、布団から出られずに「消えたい」「死にたい」と感じるのは、とても辛い状態ですね。そのように感じる自分を責めず、まずは自分の気持ちを受け入れることが重要です。たとえ何かを成し遂げたとしても、心の中に不安や悲しさがある場合、それを無理に押し殺す必要はありません。「これでいいのか？」という疑問は誰しもが持つもので、自分を見つめ直す大切な部分です。感じている苦しみは決して無視されるべきではありません。もし可能であれば、信頼できる友人や専門の相談相手に気持ちを話してみることも助けになるかもしれません。少しずつ、自分に優しくできる方法を探していけると良いですね。あなたは一人ではありません。
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