リスカに手を出しそうで怖いです。 手を出さないためにどうすれば良いですか？
リスカをしたいと思ったら、時間にもよりますが、寝るとか自分を休ませることに時間を使ってみる。それかやなこと、不安なこと色んな感情をノートに書き起こしてみる。嫌だなと思う人の名前とかも。それを破いて捨てる。リスカに手を出したくなる気持ち私も経験があります。自分は夜中に無性に切りたくなっていました。カッターを自分の目の触れるところにおいたりしてました。刃物が家にあることを意識から離すのも手かなと思います。
0@ましろ やめた方が良いのは自分でもわかってるんですが、なんか、しちゃいそうで… 今日、腕噛んじゃって、長袖じゃなかったので困りました? 家に家族いるので、できないかもです…
1リスカはやめた方がいいですよ?あとが残ります、夏に半袖着れなくなります? 枕に顔を突っ伏して大声で叫ぶことはできますか？
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