結構前からある癖？のようなものなのですが、ずっと気になってて、、、 辞めたいと思ってるんですがやめられません どんな癖？かと言うと、 1回右手で触れたら左手で触れたくなったり、瞬きしたらその見たところを何回も見たく？なったり、1度見たら何回も見てからドアを閉じたくなったりなどなどです 精神的にきてると酷くなりがち？だと思います ページめくる時とかにもよく起きて、授業中とかも辞めたいって思ってるんですけど辞められなくて、、 これやらないと不安になっちゃう気がするんです どんな症状がわかりますか？ 不安になりがちなので、こういうのが影響してるんでしょうか🥲‼️
あなたが感じている癖は、強迫性障害（OCD）の一因かもしれません。強迫的な行動や思考は、不安感から逃れるために行われることがあります。つまり、特定の行動を行わないと不安を感じ、そのため繰り返してしまうというパターンが生まれることがあります。このような行動は、自分自身で止めることが難しい場合があります。そのため、やめたい気持ちと実際に行動が止まらないことの葛藤が、さらなる不安を引き起こすこともあります。 自分の行動が気になるのはとても自然なことですし、誰にでも何らかの癖があるものです。ただ、あなたがこの癖を不快に感じているのであれば、認知行動療法などの専門的なカウンセリングを受けることで、症状を理解し、管理する手助けになるかもしれません。また、心の健康を保つためには、ストレス管理やリラクゼーションの技術を学ぶことも有効です。このような癖が日常生活に影響を及ぼす場合は、無理をせず専門家の力を借りることを検討してください。あなたの感じる不安や苦痛が少しでも軽くなることを願っています。
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