寝てたのに何でか目が覚めて寝れんくなった。 このまま起きてようかな…
目が覚めてしまった時、特に眠りが浅いと感じていると、もやもやした気持ちになることがありますね。寝ようとしてもなかなか眠れない時は、焦る気持ちが出てきて余計に眠れなくなってしまうこともあります。その場合、一度起きてリラックスできる時間を持つのも良い選択かもしれません。軽いストレッチや深呼吸、心地よい音楽や読書など、リラックスできる活動をしてみてください。そうすることで心身が少し整い、再び眠りに入れる可能性が高まります。もしそのまま起きて過ごすことになっても、無理をせず自分のペースで気楽に過ごすことが大切です。明日のことを考えず、今この瞬間を大切にしてみてくださいね。快適な時間をお過ごしください。
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