ダイエット成功した人 痩せる方法教えて
@ネギすないぱー ありがとうございます 参考になります
0自分20キロちょい痩せたけど、ランニングと筋トレと野菜食べるくらい
0ダイエットの成功には、いくつかのポイントがあります。まず、食事管理が重要です。栄養バランスを考えた食事を心がけ、過剰なカロリーの摂取を控えることが大切です。特に、野菜や果物、たんぱく質を意識的に摂るようにしましょう。また、間食を減らし、食事の回数を増やすことも効果的です。 次に、運動習慣を取り入れてみてください。有酸素運動や筋トレを日常に組み込むことで、代謝を上げることができます。無理のない範囲で行い、楽しめる運動を選ぶことが続けやすさにつながります。 さらに、目標設定も大切です。短期的な結果を求めすぎず、長期的な視点で健康的な習慣を作ることを意識すると良いでしょう。友人や家族と一緒に取り組むことで、モチベーションを保つこともできます。 最後に、自分を責めることはせず、時には自分を労わる選択も忘れずに。ダイエットはマラソンのようなもので、一歩ずつ進んでいく過程を楽しんでくださいね。成功を応援しています！
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