頭痛酷すぎる！！！ 薬は飲みたくない！！！
頭痛が酷いとのことで、とても辛い状態ですね。薬を使わずに対処したいというお気持ち、理解できます。まずはリラックスできる環境を整えてみてください。静かな場所で、明るさを少し落とし、深呼吸をしながら心を落ち着けることも効果的です。また、蒸しタオルや冷たいタオルを頭や首に当ててみるのも、痛みの軽減に役立つことがあります。水分不足が原因で頭痛が起きることもあるため、意識して水分補給することも重要です。さらに、軽いストレッチや首のマッサージを行うことで、筋肉の緊張をほぐし、痛みが和らぐこともあります。場合によっては、室内の光や音が刺激になっている場合もあるので、視覚や聴覚の負担を減らす工夫も大切です。自分の体に合った方法を見つけて、少しでも楽になることを願っています。お大事にしてください。
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