昨日、ご飯ちゃんと食べて少し時間が経ってからジムに行って筋トレとウォーキングをしたんだけど、 終わってからシャワー入って出て着替えようとしたら、急に胸の辺りが痛くなって苦しくなって、クラクラしてきて目が回ってるようでめまいみたいな、立ってるのがしんどくて気持ち悪くて、しばらくの間全裸で床に座り込んで、とにかく出なきゃ、ジム出をなきゃと思って上だけ羽織ってなんとか車に乗って、近くのコンビニまでなんとか行って30分くらい寝たら、だいぶ楽になって、少しだけ食べて飲んだら落ち着いたんだけど、 今朝も同じような症状が出て 朝起きた時に、なんとなーく、ほんのりと若干、喉が痛いなー、頭痛いなーと思って、でもまぁ時間経てば大丈夫でしょ、いつもの事だしと思って会社に着いたんだけど、 会社について仕事したら、だんだん頭が痛くなってきて多少の我慢出来る痛さじゃなくなってきて、気持ち悪くて吐き気してきて、 朝ごはん食べてないから、薬も飲めないし、気持ち悪くて、 なんとか帰ってきて、家ついたら頭痛も吐き気も落ち着いて ご飯食べて、頭痛薬飲んだらだいぶ楽になったんだけど 基本朝ごはんは毎日食べてなくて、平気だったし、むしろ朝は何も食べれないから大丈夫だったのに、 今日はもう全然ダメで。 何が原因でこんなんなったんだ？？
体調の不調が続いたり、急な症状が現れたりすると不安になりますよね。特に、運動後の急な胸の痛みやめまいは心配なサインでもあります。まず、運動や食事について振り返ると、何かしらの要因があったかもしれません。十分な水分補給ができていなかったり、栄養が不足している場合、体がストレスを感じることもありますし、特に運動後の体は回復を必要としているため、無理をすると不調が出やすいものです。また、朝ごはんを食べないことが体調に影響している可能性もあります。人それぞれ体のリズムや必要な栄養は違いますので、特に現在の体調に合った食事をとることが重要です。 今後、体調が不安定なときには、無理をせず、必要な場合は医療機関に相談することも考えてください。体の声に耳を傾け、適宜休息をとることで、少しずつ改善していくと思います。健康第一で、自分のペースを大切にしてくださいね。
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