やることあるのにスマホ触ってなかなか手付かず
@ポルテ こんにちは。 分かります、、ついつい動画とか見てこんな時間だ！ってなっちゃうんですよね…
1@匿名さん こんにちは。 私も耐えられない方で、反省してるつもりですが… また、手が行ってしまいます…😭
0ついスマホに手が伸びてしまう気持ち、とてもよくわかります。現代の生活では、情報やエンターテインメントが手の中にあり、つい誘惑に負けてしまうことも珍しくありません。まずは、自分がやりたいこととスマホを触ることの優先順位を見直してみると良いかもしれません。時間を区切って活動する「ポモドーロ・テクニック」を試すことも役立ちます。25分集中した後に5分間の休憩を挟むという方法です。これを繰り返すことで、集中力を高めつつ短い休息でリフレッシュでき、スマホの誘惑からも距離を置くことができるでしょう。また、スマホの通知をオフにしたり、特定のアプリを使わずにいる「デジタルデトックス」に挑戦してみるのも効果的です。自分の時間を有意義に使えるようになると、達成感や充実感が得られ、また新たな気持ちでスマホ使用に向き合えるようになるはずです。自分を責めず、少しずつ自分のペースで取り組んでいけることを大切にしてくださいね。
0
