色々あって避けられてたんじゃなくてメンタルがっていわれてても自分がいる時にはすぐ落ちたり来なかったり、自分がいなければ普通に会話できるのを見てたら偶然だとしても、自分のせいだって凄い思ってしまう。 誕生日もおめでとうって言われない、誕生日プレゼント相手に渡してても私の誕生日には何もない。それしてもいいと思われてるんだとか思ってるうちに気分も沈んで、グループに顔も出せなくなった。ここに自分がいない方がいいのでは？って気持ちが強い。 今日もグループで集まって！って言われてても顔出せない。自分が要らない存在だと思ってるから邪魔にならないようにってなってしまう。 仲の良い子からそんなことない、いて欲しいって言われて居るけど集まれてない自分が悪者のような気がして自己嫌悪にもなる。本当に嫌だ。
あなたの気持ち、非常によく理解できます。周囲の反応や関係性が、あなたの自己評価やメンタルに大きな影響を与えているようですね。特に、自分が関わることで周囲に負担をかけているのではないかと感じることは、非常に辛い感情です。他人の反応から自分の価値を考えてしまうことは、多くの人が経験することですが、その結果として自己嫌悪に陥るのは非常に厳しいことです。 誕生日などの特別な日についても、他人との比較や期待に対する失望感が感じられますよね。大切な人に思われていないのではないか、必要がないと思われているのではないかと感じることは、孤独感や自己評価の低下に繋がります。このような時期には、自分を責める代わりに、他の自分の良い面や特別な存在であることを認めることが大切です。 もし、グループに顔を出すことが難しいなら、無理をせず自分のペースで過ごしてみるのも一つの方法です。親しい友人とのコミュニケーションを大切にし、自分が大切に思われていることに少しずつ心を寄せられると良いですね。今は辛い時期かもしれませんが、自分を大切にする時間も必要です。この感情に正面から向き合い、自分を少しでも楽にできる方法を模索してみてください。自分の存在を大事にしてあげてくださいね。
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